Como amenizar os excessos alimentares do fim de semana – Trocas inteligentes

Como amenizar os excessos alimentares do fim de semana – Trocas inteligentes

Pra quem segue uma dieta rígida durante a semana, sabe que final de semana sempre tem aquelas escapadas: as tentações das comidas do shopping, das jantas com os amigos, das sobremesas do almoço com a família, entre outros. Mas dá pra amenizar o “estrago” e o peso na consciência fazendo trocas inteligentes!

Em vez de 1 fatia de pizza de 4 queijos (432 calorias)
Troque por 1 fatia de pizza marguerita (230,4 calorias)
Economizando 201,6 calorias

Em vez de Misto quente (313 calorias)
Troque por 1 pão com mortadela (190 calorias)
Economizando 122,2 calorias

Em vez de 1 sundae de chocolate (349,4 calorias)
Troque por 1 frozen iogurte de chocolate (183,6 calorias)
Economizando 165,6 calorias

Em vez de 1 brigadeiro (40 calorias)
Troque por 1 beijinho (24 calorias)
Economizando 16 calorias

Em vez de um tablete pequeno (30 gr) de chocolate ao leite (162 calorias)
Troque por 1 chocolate batom (90 calorias)
Economizando 72 calorias

Vale lembrar que só trocas alimentares não obtêm a real perda de peso! Mas essas pequenas trocas já ajudam! Emagrecer é um processo que demanda orientação nutricional e dieta especifica, por isso, consulte um nutricionista e mantenha sua saúde sempre em dia!




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