Saiba por que Você deve Aumentar o Consumo de Pepinos

Saiba por que Você deve Aumentar o Consumo de Pepinos

Segundo informações, o pepino é o quarto vegetal mais cultivado no mundo. Ele também é conhecido por ser um dos melhores alimentos para a saúde em geral. Confira abaixo dez motivos interessantes pelos quais você deve aumentar o consumo de pepinos:

10. Elimina toxinas

Elimina toxinas

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Todo o líquido presente no pepino funciona como uma espécie de produto de limpeza, ele ajuda a eliminar e expulsar todos os resíduos ruins do corpo. Se consumido regularmente, o pepino também ajuda a dissolver pedras nos rins.


9. Repõe vitaminas

Repõe vitaminas

Repõe vitaminas

Pepinos possuem a maioria das vitaminas que o corpo precisa em um único dia. Vitaminas como A, B e C impulsionam o sistema imunológico e fornecem energia ao corpo. Para torná-lo ainda mais poderoso, é recomendável misturar o suco do pepino com espinafre e cenoura.


8. Contém minerais importantes para a pele

Contém minerais importantes para a pele

Contém minerais importantes para a pele

Ele é rico em potássio, magnésio e silício. É por isso que existe hoje no mercado uma infinidade de tratamentos à base de pepinos, seja em spas ou clínicas de estética.


7. Auxilia na digestão e perda de peso

Auxilia na digestão e perda de peso

Auxilia na digestão e perda de peso

Devido à alta quantidade de água e baixo teor calórico, o pepino é uma fonte ideal para as pessoas que estão procurando perder peso. Recomenda-se o uso de pepinos em sopas e saladas, ou até mesmo como tiras crocantes mergulhadas em iogurte desnatado. Mastigar pepino também exercita a mandíbula e oferece uma ótima quantidade de fibras, que são boas para a digestão. Além de tudo isso, o consumo diário de pepinos pode ser considerado uma ajuda para a constipação crônica.


6. Melhora a aparência dos olhos

Melhora a aparência dos olhos

Melhora a aparência dos olhos

Colocar uma fatia gelada de pepino sobre os olhos inchados parece ser algo de luxo e inútil, mas isso realmente pode ajudar a reduzir as bolsas e as olheiras abaixo dos olhos. Isso ocorre devido às suas propriedades anti-inflamatórias.


5. Auxilia no tratamento da diabetes, reduz o colesterol e regula a pressão arterial

Auxilia no tratamento da diabetes, reduz o colesterol e regula a pressão arterial

Auxilia no tratamento da diabetes, reduz o colesterol e regula a pressão arterial

O sumo do pepino contém um hormônio que é necessário para as células do pâncreas produzirem insulina, que é amplamente difundida por ser benéfica para pacientes diabéticos. Pesquisadores descobriram que um composto químico encontrado nos pepinos pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol. Por conter uma grande quantidade de fibras, potássio e magnésio, o pepino trabalha de forma eficaz na regulação da pressão arterial.


4. Promove a saúde das articulações, alivia artrite e a dor de gota

Promove a saúde das articulações, alivia artrite e a dor de gota

Promove a saúde das articulações, alivia artrite e a dor de gota

Como o pepino é uma excelente fonte de sílica, ele promove a saúde das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos. Quando misturado com suco de cenoura, o pepino pode aliviar a dor de gota e da artrite, diminuindo os níveis de ácido úrico.


3. Cura a ressaca

Cura a ressaca

Cura a ressaca

Para evitar a dor de cabeça de manhã ou a ressaca, é recomendável comer algumas fatias de pepino antes de ir dormir. Pepinos contem níveis suficientes de vitaminas do complexo B, açúcar e eletrólitos, que reabastecem muitos nutrientes essenciais e reduz a intensidade das dores de cabeça.


2. Mantém os rins em forma

Mantém os rins em forma

Mantém os rins em forma

Como o pepino reduz os níveis de ácido úrico no corpo, ele acaba mantendo os rins saudáveis, diminuindo a chance de adquirir cálculo renal.


1. Hidrata o corpo

Hidrata o corpo

Hidrata o corpo

Se você está ocupado demais para beber bastante água, comer pepino fresco, que é constituído de 90% de água, vai, com certeza, compensar a água perdida.




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